Als je prikken he-le-maal niet fijn vindt (en wat je dan kunt doen!)

1. Denk aan waarom je doneert
   Iedere donatie kan het verschil maken voor een patiënt. Voor veel donors helpt het om tijdens het prikken even stil te staan bij de reden waarom ze er zijn.
    
2. Zoek afleiding
   Een gezellig praatje met de medewerker of een andere donor kan wonderen doen. Of denk alvast aan iets leuks dat je later die dag of in het weekend gaat doen. Luister je liever naar muziek of een podcast? Neem gerust je oordopjes of koptelefoon mee.
    
3. Vertel hoe je je voelt
   Vind je prikken spannend? Geef het gerust aan bij de medewerker. Zij prikken elke dag en weten precies hoe ze je zo prettig mogelijk kunnen begeleiden.
    
4. Neem iemand mee
   Vind je het fijn om niet alleen te komen? Neem gerust iemand mee die je vertrouwt. Dat kan nét dat extra steuntje in de rug zijn.
    
5. Kijk naar iets anders
   Je hoeft niet naar de naald te kijken. Veel mensen vinden het prettiger om hun aandacht ergens anders op te richten, bijvoorbeeld op een punt in de ruimte of op een gesprek.
    
6. Adem rustig in en uit
   Rustig ademhalen helpt je lichaam te ontspannen. Probeer langzaam in te ademen en rustig uit te ademen op het moment dat de naald wordt ingebracht.
    
7. Vertrouw op jezelf én op de medewerker
   Het prikmoment duurt maar even en de medewerkers hebben hier veel ervaring mee. Ook als je het spannend vindt, lukt het de meeste donors uiteindelijk beter dan ze vooraf hadden verwacht.
    
8. Geniet van het moment daarna
   Na afloop is het tijd om even bij te komen met een kop koffie, thee en iets lekkers. En misschien wel het mooiste: met jouw donatie heb je iemand geholpen.

Ook bloeddonor worden? Meld je aan en red een leven!